دسته | مدیریت |
---|---|
حجم | 1/21 مگابایت |
صفحه | 36 |
فرمت | pptx |
قیمت | 32000 تومان |
دانلود پاورپوینت تمرینات ورزشی برای کارمندان در 36 اسلاید با فرمت pptx
با توجه به اینکه بسیاری از کارمندان ساعات بسیاری را در پشت میز سپری می کنند،در درازمدت دچار ناراحتیهای گوناگون در سیستم عضلانی-اسکلتی خواهند شد.لذا جهت پیشگیری از ایجاد عوارض نشستن طولانی مدت در پشت میز بهتر است کارمندان محترم این تمرینات رابطورمستمر انجام دهند.
فهرست مطالب :
تمرین شانه و سینه و پشت و بازو
تمرین تقویت عضلات ران و زانو
تمرین برای هردواندامهای فوقانی وتحتانی
تمرین برای عضلات سمت خارج ران وزانو
تمرین برای عضلات سمت داخل ران و زانو
تمرین همزمان بازو،سینه،شکم و ران
تمرین برای بازو و پشت
تمرین برای بازو ، شانه و پشت
تمرین برای بازو ، شانه و سینه
تمرین شکم و پاها
تمرین شکم و پاها
کشش دست ها رو به بالا:
و...