دسته | تربیت بدنی و علوم ورزشی |
---|---|
حجم | 1/52 مگابایت |
صفحه | 50 |
فرمت | pptx |
قیمت | 22000 تومان |
دانلود پاورپوینت ارگونومی و ورزش
باید گفت که ۳۲ درصد مردم بيش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپری می کنند و نيمی از آنان حتی برای صرف ناهار نيز،ميز خود را ترک نمی کنند و دو سوم مردم زمانی که از کار به منزل باز می گردند، باز هم می نشينند.
فهرست مطالب
مقدمه
پیشگیری از خستگی
حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر
سر و گردن
شانه ها و بازوها
کمر
چشم ها
دست ها و مچ ها
انگشتان
ورزش در محیط کار
ورزش جهت اپراتوران کامپیوتر
راههای پیشگیری از کمر درد در محیط کار
راههای پیشگیری از کمر درد در خانه
منابع